第37章 灵活的胖子(求收藏!推荐!)
短短两个半月的时间,赵乐志的体重,从斤,减到了斤,整整减掉七十斤!
如此显著的效果,带来的成就感,是言语难以形容的。
形势一片大好,赵乐志的干劲儿更足了。
不过,体重降到三百斤以下之后,赵乐志的减肥,进入到了平台期,一个星期下来,体重都没有明显的变化。
好在,赵乐志对此早有准备,在保证训练质量的同时,开始加强控制饮食。
在前面两个多月,赵乐志在饮食方面,没有刻意控制,只是让张慧华在炒菜的时候,少油少盐,选择的食材,也尽量是高蛋白的,摄入的量,与之前相比,并没有明显的减少。
在进入平台期时候,赵乐志也没有大幅变动每天的食谱,只是在主食上,做了一些调整,从之前的米饭、馒头等精加工主食,换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。
在菜量和菜样上,并没有改变,中午和晚上,每顿仍然是三菜一汤!
经过这番调整,赵乐志顺利度过第一个平台期,到穿越过来满三个月的时候,体重已经降到了斤。
赵乐志这几个月的变化,一直被张慧华看在眼里,对此颇觉欣喜。
在和刘筱涵的联系中,张慧华也没有忍住,把这个事情透露给了她,“小赵这几个月的变化可大,你回来之后,一定会吓一跳的!”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中,最忙的时候,一天只能睡三四个小时,有的时候,甚至要连续拍摄三十六个小时,乃至更久。
但是,即便是这么忙,也一直把赵乐志放在心上,每隔几天,都会跟张慧华通个电话,询问一下赵乐志的情况。
张慧华当然每次都说“他好得很!”
这是实话!
赵乐志在这几个月里,确实好得不能再好了!
另外,小区的配套医院,每隔半个月,也会上门来为赵乐志做一次身体检查,每次检查的体检报告,体检医生吴家祺,都会以邮件的方式发给刘筱涵。
赵乐志在这几个月中,坚持运动锻炼,改变的不仅仅是体重,身体的其他方面,之前由于痴肥导致的病态,也都得到了极大的改善。
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面,都比之前正常了许多。
这些改变,都体现在每次的体检报告。
只是,这样的体检报告,每个半个月都能收到一份,对刘筱涵来说,已经是习以为常的事情了,她每次收到邮件,打开之后,看到第一行“受检者一切正常”的字样,心就放下了,下面的详细数据,就懒得仔细再看。
所以,通过张慧华和吴家祺,刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”,究竟好到什么程度,她并没有概念。
虽然在这次离家之前,赵乐志“异常”的反应,让她产生了一些美好的幻想,却也想象不到,赵乐志已经完换了一个人!
肖若晨也是一样。
在赵乐志减肥捷报频传的这三个月里,肖若晨、吴怡萱、韩雪凝这三个正值花样年华的青春少女,转遍了大半个龙国,甚至连东南亚,以及东亚的rb、韩国都跑了一圈,所到之处,无不受到当地粉丝的夹道欢迎,令她们“龙国第一美少女组合”的名头,进一步坐实。
所以,尽管这三个月的行程很苦很累,但是三个人都咬牙坚持了下来。
终于行程告一段落,带着满身的疲惫回到京城,连晚饭都没心思吃了,直接让经纪人宋文爽把她们送回“香苑”小区,然后拜托宋文爽区的超市给她们随便买点吃的,她们要先上楼去洗澡,接着要大睡三天三夜!
肖若晨三人这三个来月的努力和辛苦,宋文爽都看在眼里,对她们的勤奋和敬业精神都非常的钦佩,面对这样一点小小的要求,说不出拒绝的话来。
和三人一起坐电梯,从地下车库上到一楼,宋文爽先出去,到超市去采购,让肖若晨三人先上楼去。
宋文爽从电梯里出来,往外走的时候,迎面遇见刚锻炼完回来的赵乐志,两个人之前没有见过,匆匆擦肩,没有说话。
电梯里的肖若晨三人,马上就要回到家里,原形毕露,把明星、偶像的包袱都抛在一边,怎么舒服怎么来,一个个或歪或靠,没个正形儿。
连关门键都懒得按一下,等电梯自动关门。
就在电梯门即将关上的时候,赵乐志走了过来,抢前一步,用手在电梯门的缝隙里飞快地滑动了一下,电梯敏锐的感应系统立即生效,中止关门的动作,把电梯门重新打开,赵乐志闪身而入。
他的体重现在虽然还有两百八十多斤,几乎是肖若晨、吴怡萱、韩雪凝三人的总和,但是经过这么长时间的锻炼,身体的灵活性,以及四肢力量,对身体的掌控力,都增强了许多,已经能称之为“一个灵活的胖子”了。
肖若晨三人没有想到会在这个时候遇见外人。
没有外人的时候,她们可以不顾形象,怎么舒服怎么来,一个个站没站相,现在有外人在,当然还是要把明星的范儿端起来,靠着电梯轿厢的站直了,坐在行李箱上的也站了起来。
韩雪凝今天穿的是一件及膝的连衣裙,刚才坐在行李箱上,裙摆有些折皱、上提,露出一点白生生的大腿,这时忙不迭地整理裙摆。
赵乐志也没想到电梯里会有这么多人,他这些天在电梯里上上下下,几乎没有遇见过其他人。
他现在刚锻炼完,一身臭汗,身上的衣服都被浸透了,形象颇不雅观,骤见外人,也有些不好意思,但是要出去,又显得有点刻意,便正襟危立,站在电梯口,尽量离肖若晨她们远一点,变得浑身的汗臭,熏到她们。
即便如此,对气味毕竟敏感的吴怡萱,还是抬起手,在鼻子前扇了扇。
好在电梯上行得很快,转眼间便来到三楼,停下开口,站得比较靠前的韩雪凝开口轻声对赵乐志说道,“麻烦,借过!”
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如此显著的效果,带来的成就感,是言语难以形容的。
形势一片大好,赵乐志的干劲儿更足了。
不过,体重降到三百斤以下之后,赵乐志的减肥,进入到了平台期,一个星期下来,体重都没有明显的变化。
好在,赵乐志对此早有准备,在保证训练质量的同时,开始加强控制饮食。
在前面两个多月,赵乐志在饮食方面,没有刻意控制,只是让张慧华在炒菜的时候,少油少盐,选择的食材,也尽量是高蛋白的,摄入的量,与之前相比,并没有明显的减少。
在进入平台期时候,赵乐志也没有大幅变动每天的食谱,只是在主食上,做了一些调整,从之前的米饭、馒头等精加工主食,换成了玉米、红薯、紫薯、糙米、燕麦等富含膳食纤维的粗粮。
在菜量和菜样上,并没有改变,中午和晚上,每顿仍然是三菜一汤!
经过这番调整,赵乐志顺利度过第一个平台期,到穿越过来满三个月的时候,体重已经降到了斤。
赵乐志这几个月的变化,一直被张慧华看在眼里,对此颇觉欣喜。
在和刘筱涵的联系中,张慧华也没有忍住,把这个事情透露给了她,“小赵这几个月的变化可大,你回来之后,一定会吓一跳的!”
刘筱涵虽然一直处在紧张的拍摄工作当中,最忙的时候,一天只能睡三四个小时,有的时候,甚至要连续拍摄三十六个小时,乃至更久。
但是,即便是这么忙,也一直把赵乐志放在心上,每隔几天,都会跟张慧华通个电话,询问一下赵乐志的情况。
张慧华当然每次都说“他好得很!”
这是实话!
赵乐志在这几个月里,确实好得不能再好了!
另外,小区的配套医院,每隔半个月,也会上门来为赵乐志做一次身体检查,每次检查的体检报告,体检医生吴家祺,都会以邮件的方式发给刘筱涵。
赵乐志在这几个月中,坚持运动锻炼,改变的不仅仅是体重,身体的其他方面,之前由于痴肥导致的病态,也都得到了极大的改善。
例如血压、血脂、血糖、内脏脂肪等方面,都比之前正常了许多。
这些改变,都体现在每次的体检报告。
只是,这样的体检报告,每个半个月都能收到一份,对刘筱涵来说,已经是习以为常的事情了,她每次收到邮件,打开之后,看到第一行“受检者一切正常”的字样,心就放下了,下面的详细数据,就懒得仔细再看。
所以,通过张慧华和吴家祺,刘筱涵只是简单地知道赵乐志的情况“安好”,究竟好到什么程度,她并没有概念。
虽然在这次离家之前,赵乐志“异常”的反应,让她产生了一些美好的幻想,却也想象不到,赵乐志已经完换了一个人!
肖若晨也是一样。
在赵乐志减肥捷报频传的这三个月里,肖若晨、吴怡萱、韩雪凝这三个正值花样年华的青春少女,转遍了大半个龙国,甚至连东南亚,以及东亚的rb、韩国都跑了一圈,所到之处,无不受到当地粉丝的夹道欢迎,令她们“龙国第一美少女组合”的名头,进一步坐实。
所以,尽管这三个月的行程很苦很累,但是三个人都咬牙坚持了下来。
终于行程告一段落,带着满身的疲惫回到京城,连晚饭都没心思吃了,直接让经纪人宋文爽把她们送回“香苑”小区,然后拜托宋文爽区的超市给她们随便买点吃的,她们要先上楼去洗澡,接着要大睡三天三夜!
肖若晨三人这三个来月的努力和辛苦,宋文爽都看在眼里,对她们的勤奋和敬业精神都非常的钦佩,面对这样一点小小的要求,说不出拒绝的话来。
和三人一起坐电梯,从地下车库上到一楼,宋文爽先出去,到超市去采购,让肖若晨三人先上楼去。
宋文爽从电梯里出来,往外走的时候,迎面遇见刚锻炼完回来的赵乐志,两个人之前没有见过,匆匆擦肩,没有说话。
电梯里的肖若晨三人,马上就要回到家里,原形毕露,把明星、偶像的包袱都抛在一边,怎么舒服怎么来,一个个或歪或靠,没个正形儿。
连关门键都懒得按一下,等电梯自动关门。
就在电梯门即将关上的时候,赵乐志走了过来,抢前一步,用手在电梯门的缝隙里飞快地滑动了一下,电梯敏锐的感应系统立即生效,中止关门的动作,把电梯门重新打开,赵乐志闪身而入。
他的体重现在虽然还有两百八十多斤,几乎是肖若晨、吴怡萱、韩雪凝三人的总和,但是经过这么长时间的锻炼,身体的灵活性,以及四肢力量,对身体的掌控力,都增强了许多,已经能称之为“一个灵活的胖子”了。
肖若晨三人没有想到会在这个时候遇见外人。
没有外人的时候,她们可以不顾形象,怎么舒服怎么来,一个个站没站相,现在有外人在,当然还是要把明星的范儿端起来,靠着电梯轿厢的站直了,坐在行李箱上的也站了起来。
韩雪凝今天穿的是一件及膝的连衣裙,刚才坐在行李箱上,裙摆有些折皱、上提,露出一点白生生的大腿,这时忙不迭地整理裙摆。
赵乐志也没想到电梯里会有这么多人,他这些天在电梯里上上下下,几乎没有遇见过其他人。
他现在刚锻炼完,一身臭汗,身上的衣服都被浸透了,形象颇不雅观,骤见外人,也有些不好意思,但是要出去,又显得有点刻意,便正襟危立,站在电梯口,尽量离肖若晨她们远一点,变得浑身的汗臭,熏到她们。
即便如此,对气味毕竟敏感的吴怡萱,还是抬起手,在鼻子前扇了扇。
好在电梯上行得很快,转眼间便来到三楼,停下开口,站得比较靠前的韩雪凝开口轻声对赵乐志说道,“麻烦,借过!”
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