第36章 成就感爆棚的减肥效果
龙国京城时间的下午五六点,是美国洛杉矶时间的凌晨两三点,按照黄乃思的作息习惯,这个时候还没到她的睡觉时间,正趁着夜深人静之时,与其他黑客交流技术呢!
正好可以顺便监控赵乐志。
完美!
赵乐志怎么也想象不到,自己在公共场合的动向,就这样被黄乃思掌握了。
好在,赵乐志的家里,没有安装摄像头,书房的电脑用的是台式机,也没有配置摄像头;另外现在智能手机尚未入侵人们的生活,赵乐志现在更是连不智能的手机都没有,所以他在家里的活动,还能处在黄乃思的监控范围之外。
一个星期之后,黄乃思登上飞往大洋彼岸的飞机,经过十几个小时的飞行,抵达洛杉矶之后,她没有在这个美国的第二大城市、西海岸最大的城市闲逛,而是直接回到在南加州大学附近的住处。
这是一栋独栋别墅,坐落于治安良好的富人区,是黄乃思在收到南加州大学电影学院录取通知书的时候,她的父母送给她的入学礼物。
这是一栋典型的美国富人区别墅,共有上下两层,此外上面还有一个阁楼,下面还有地下室,使用面积足有七百多个平方。
黄乃思一个人住,显得非常的空旷。
好在她不是那种娇气的女孩,要不然一个人还真不敢住在这么大的别墅里。
别墅的面积很大,除了建筑面积,前面还有花圃草坪,后面还有一个后院,院子里建有游泳池,据实而论,这里的居住条件,比黄乃思他们家在“香苑”小区的别墅,还要更好一些。
只是,太缺乏人气儿了。
黄乃思入住这里的活动空间,只占了整个别墅的五分之一不到——除了她的卧室,厨房,车库,就只有地下室了。
地下室需要着重提一下,因为这里被黄乃思改造成了她的秘密空间,为了更好地上网冲浪,她甚至专门给自己配置了一套企业级的服务器,硬件条件远胜绝大部分的黑客同僚——这也是她能够在黑客圈混得风生水起的基础。
电脑天才并不少见,但是如果没有施展天赋的条件和空间,最终只能泯然众人。
就像黄乃思没来美国之前,她对电脑技术、互联网科技的兴趣,其实已经被培养了起来,却受困于当时的生活环境,无法更进一步。
直到来到美国,才有了“天空任鸟飞,海阔凭鱼跃”的空间,天赋才被充分地开放出来。
回到住处,黄乃思把行李箱随手一扔,先钻进地下室,开启自己朝思暮想的好伙计,噼里啪啦一通操作,成功连接上在健身房和“香苑”小区物业的监控系统中留下的后门。
现在时间还早,还不到赵乐志的运动时间,所以黄乃思只是把监控画面调了出来,设置在一台显示器,就去忙其他事情去了。
她虽然突发奇想,要全程监控赵乐志的运动减肥过程,但也不会为此耽误了自己的事情,不过是随手而为而已。
赵乐志不知道自己的减肥计划,被远隔重洋的美国监控,他依然每天按部就班地,执行着自己制定的运动计划。
很快一个月过去了。
赵乐志这一天在来到健身房,准备进行运动之前,先在健身房的体重器上,测了一下自己的体重,看到上面显示的数字,成就感油然而生!
一个半月前,他第一次来健身房进行考察的时候,测过一次体重,当时的数字是斤!
经过这四十多天坚持不懈、循序渐进的运动锻炼,他的体重,现在已经减到了斤!
整整减了三十多斤!
这个速率,相对于他的体重基数来说,并不是很快,所以在这个过程中,他的身体没有感到任何的负担,感觉非常的轻松。经过这四十多天的锻炼,赵乐志的体能、心肺能力,以及肌肉力量,都得到了明显的提升。
338斤,相对于他178厘米的身高而言,依然超重很多,他的体型看上去依然很庞大,但是如果有人记录下他这一个多月的变化的话,会有非常直观的感受!
他的脸、胸、腰、胳膊、大腿、小腿,都比之前小了不止一圈!
最明显的感受,是之前穿在身上紧绷绷的衣服,现在已经变得空荡荡、相当宽松了。
效果如此显著,令赵乐志的动力更加充足。
随着体能的提升,身体素质的改善,每天的运动强度,也可以相应地提高一些了。
现在,赵乐志每天早上,已经不再只是绕着小区外围道路慢走两圈了,而是改成快走,也就是俗称的健步走,里程也增加到了三圈。
由于速度加快,所以里程虽然增加了,但是总用时并没有增加多少。
每天下午,力量训练的时间,也从刚开始的十来分钟,逐渐增加到现在的三十分钟,训练强度也有所增加,虽然暂时还是进行的全身性训练,但是训练动作,却已经发生了改变。
深蹲不再是自重,也用上了器械,增加训练的效果;胸背的训练,动作也经常变换,多角度全方位的刺激肌肉,免得肌肉产生惰性。
力量训练之后的有氧运动,也从跑步机慢走,换成了椭圆机。
在这四十多天的训练中,赵乐志一直注重进行训练后的拉伸,使得他的柔韧性和身体协调性,都有所增长,使用椭圆机的时候,不会因为不协调而扯到蛋了。
偶尔,赵乐志也会尝试蹬一下动感单车,因为动感单车是单位时间内燃脂效果最好的有氧运动。
不过,一来由于他现在的体重仍然偏大,二来因为没有手机、随身听、mp3、cd机之类的音乐播放器,使得他蹬动感单车的时候,只能干蹬,没有节奏,蹬了几次,感觉不太爽利,就暂时放弃了。
又是一个月过去,赵乐志再一次站上健身房的体重器,看到上面显示的数字,打头的从之前的“3”,变成了现在的“2”————成就感再次爆棚!读书免费小说阅读_
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正好可以顺便监控赵乐志。
完美!
赵乐志怎么也想象不到,自己在公共场合的动向,就这样被黄乃思掌握了。
好在,赵乐志的家里,没有安装摄像头,书房的电脑用的是台式机,也没有配置摄像头;另外现在智能手机尚未入侵人们的生活,赵乐志现在更是连不智能的手机都没有,所以他在家里的活动,还能处在黄乃思的监控范围之外。
一个星期之后,黄乃思登上飞往大洋彼岸的飞机,经过十几个小时的飞行,抵达洛杉矶之后,她没有在这个美国的第二大城市、西海岸最大的城市闲逛,而是直接回到在南加州大学附近的住处。
这是一栋独栋别墅,坐落于治安良好的富人区,是黄乃思在收到南加州大学电影学院录取通知书的时候,她的父母送给她的入学礼物。
这是一栋典型的美国富人区别墅,共有上下两层,此外上面还有一个阁楼,下面还有地下室,使用面积足有七百多个平方。
黄乃思一个人住,显得非常的空旷。
好在她不是那种娇气的女孩,要不然一个人还真不敢住在这么大的别墅里。
别墅的面积很大,除了建筑面积,前面还有花圃草坪,后面还有一个后院,院子里建有游泳池,据实而论,这里的居住条件,比黄乃思他们家在“香苑”小区的别墅,还要更好一些。
只是,太缺乏人气儿了。
黄乃思入住这里的活动空间,只占了整个别墅的五分之一不到——除了她的卧室,厨房,车库,就只有地下室了。
地下室需要着重提一下,因为这里被黄乃思改造成了她的秘密空间,为了更好地上网冲浪,她甚至专门给自己配置了一套企业级的服务器,硬件条件远胜绝大部分的黑客同僚——这也是她能够在黑客圈混得风生水起的基础。
电脑天才并不少见,但是如果没有施展天赋的条件和空间,最终只能泯然众人。
就像黄乃思没来美国之前,她对电脑技术、互联网科技的兴趣,其实已经被培养了起来,却受困于当时的生活环境,无法更进一步。
直到来到美国,才有了“天空任鸟飞,海阔凭鱼跃”的空间,天赋才被充分地开放出来。
回到住处,黄乃思把行李箱随手一扔,先钻进地下室,开启自己朝思暮想的好伙计,噼里啪啦一通操作,成功连接上在健身房和“香苑”小区物业的监控系统中留下的后门。
现在时间还早,还不到赵乐志的运动时间,所以黄乃思只是把监控画面调了出来,设置在一台显示器,就去忙其他事情去了。
她虽然突发奇想,要全程监控赵乐志的运动减肥过程,但也不会为此耽误了自己的事情,不过是随手而为而已。
赵乐志不知道自己的减肥计划,被远隔重洋的美国监控,他依然每天按部就班地,执行着自己制定的运动计划。
很快一个月过去了。
赵乐志这一天在来到健身房,准备进行运动之前,先在健身房的体重器上,测了一下自己的体重,看到上面显示的数字,成就感油然而生!
一个半月前,他第一次来健身房进行考察的时候,测过一次体重,当时的数字是斤!
经过这四十多天坚持不懈、循序渐进的运动锻炼,他的体重,现在已经减到了斤!
整整减了三十多斤!
这个速率,相对于他的体重基数来说,并不是很快,所以在这个过程中,他的身体没有感到任何的负担,感觉非常的轻松。经过这四十多天的锻炼,赵乐志的体能、心肺能力,以及肌肉力量,都得到了明显的提升。
338斤,相对于他178厘米的身高而言,依然超重很多,他的体型看上去依然很庞大,但是如果有人记录下他这一个多月的变化的话,会有非常直观的感受!
他的脸、胸、腰、胳膊、大腿、小腿,都比之前小了不止一圈!
最明显的感受,是之前穿在身上紧绷绷的衣服,现在已经变得空荡荡、相当宽松了。
效果如此显著,令赵乐志的动力更加充足。
随着体能的提升,身体素质的改善,每天的运动强度,也可以相应地提高一些了。
现在,赵乐志每天早上,已经不再只是绕着小区外围道路慢走两圈了,而是改成快走,也就是俗称的健步走,里程也增加到了三圈。
由于速度加快,所以里程虽然增加了,但是总用时并没有增加多少。
每天下午,力量训练的时间,也从刚开始的十来分钟,逐渐增加到现在的三十分钟,训练强度也有所增加,虽然暂时还是进行的全身性训练,但是训练动作,却已经发生了改变。
深蹲不再是自重,也用上了器械,增加训练的效果;胸背的训练,动作也经常变换,多角度全方位的刺激肌肉,免得肌肉产生惰性。
力量训练之后的有氧运动,也从跑步机慢走,换成了椭圆机。
在这四十多天的训练中,赵乐志一直注重进行训练后的拉伸,使得他的柔韧性和身体协调性,都有所增长,使用椭圆机的时候,不会因为不协调而扯到蛋了。
偶尔,赵乐志也会尝试蹬一下动感单车,因为动感单车是单位时间内燃脂效果最好的有氧运动。
不过,一来由于他现在的体重仍然偏大,二来因为没有手机、随身听、mp3、cd机之类的音乐播放器,使得他蹬动感单车的时候,只能干蹬,没有节奏,蹬了几次,感觉不太爽利,就暂时放弃了。
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