第138章 训练
校花的极品高手!
“全部进入栏杆里面!”
以光头为首,十几个人用最快的速度进入栏杆里面的空地上,且站好队形,一个个挺直胸膛,看向张扬的目光满满的崇拜。
他们虽然不是军人,也不算真正的黑社会,但是,作为一个男人,谁没有一个武侠梦!
声音淡淡传来,语气却极为凝重肃杀!
“以前你们是不务正业的混混,是社会的毒瘤,是人们口中的人渣,但是,这一切并不重要,重要的是从你们跟随我的那一刻开始,一切都会随之改变。”
“这次我训练你们,是因为已经将你们当作了兄弟,是兄弟,就得讲义气,所以,我会让你们成为真正的精英,真正的高手!”
“但是,再此之前,我要问一句,有没有人退出,如果现在有人退出的话,向前三步走!”
说完,张扬冷冷地扫视着在场众人,看到没有人出列,脸上表情微微缓了缓,说道。
“很好,既然没有人选择退出,那就是选择留下,训练开始之前,我送你们一句话,技巧来自苦练,实力才是王道,接下来的训练将会非常艰苦,甚至会……有人因此而死去。”
说到这里,张扬凌厉的眼神狠狠刮下在场每一个人,提高声音,“一旦选择留下,我需要绝对的服从,最后一次,有没有人退出!”
整个院子寂静无声。
“回答我!”
“没有!”
“大声回答我!”
“没有!没有!”
声音整齐划一,彻响开来。
“很好,不愧是我张扬的兄弟,不过我可以告诉你们,总有一天,你们所有人都会因此感到庆幸和骄傲。”
此时此刻,张扬像是换了一个人,看起来冷酷无情,如果之前他给人一种淡然随意感觉的话,那么此时此刻就像是一个将军,一个彻头彻尾威严至极的将军。
至少,光头是这种感觉。
“现在,全体俯卧撑。”说完,没了下文,张扬在栏杆外面选定一小块空气,然后趴在地上用铁锥开始写写画画起来。
看到这一幕,光头众人面面相觑。
俯卧撑对于他们来说并不陌生,也不困难,但是,疑惑的同时,也伴随着些许失望。
难道扬哥要用俯卧撑这种老土的方式训练他们么?
不过,没有人违抗张扬的命令,开始集体俯卧撑。
大约十分钟后,张扬才缓缓抬起头,看向里面吆喝着的众人。
他们不是军人,短时间还好,时间一长,个人体质的差别已经相当明显,只有寥寥几人在勉力支撑,剩下的人已是汗流浃背,呼吸粗重。
张扬是人,不是神,自然不可能在短时间内让人变成格斗高手。
他的想法很简单,想办法在短时间内激发出他们的身体潜力,从而加强自身实力。
所以,他想到了五重振。
不过他并不打算直接传授五重振,并非小气,而是以光头他们现在的体质,根本无法进行那样难度的动作训练。
所以,他打算将五重振拆解开来,然后去其糟粕取其精华,汇集了810个动作。
这是张扬一次大胆的尝试,之所以将原来的360个拆解成810个,乃是经过深思熟虑的。
毕竟,每个人的体质都不同,每个人的意志力也不同,必须要做到全方位的增强,用来激发身体潜力。
他不敢说自己创造的810个动作要比五重振强大,但却自信可以适合各种群体,甚至,张扬都有一试的冲动。
将810个动作从易到难分成9组,每组90个动作,最后,张扬微微沉吟一下,给这套动作起了个名字。
极限锻体法!
当彻底确定之后,时间已经过去一个小时。
栏杆里面的众人早已经不成人形,一个个汗流浃背,浑身湿透,连身体下面都湿了一大片,但张扬没有开口喊停,他们没人敢私自停下。
“好了,停下吧。”
闻言,众人都长长的松了口气,一个个像是土狗一般趴在地上站不起来,可是当张扬并不算凌厉的目光扫来时,总算歪歪扭扭的站起身。
所有人的目光全部投向他。
张扬没有说一句话,也没有下达命令,走至刚才在地上刻画的一道道纹路上站定,他以自己的鲜血为印,暂时形成一个简单的纹术,叫做小搬运术。
“我只做三遍。”说完,张扬开始坐着一个个极其怪异的动作。
众人面面相觑,不明所以,不过,每个人都紧紧盯着他的动作,生怕漏掉一丝。
说来也奇怪,当他们集中精神力的时候,竟然能够很清晰的看清每个动作的细微之处,而且会深刻记忆。
只是,没有人能够分辨张扬这些动作的路数,怎么说呢,这些动作既不像体操,更不是格斗招式,反倒是有些软绵绵的味道,像是愈加又像是太极,但又有不同。
他们并没有察觉到不同,更不知道这是张扬以小搬运术共振他们的精神力,所形成的思维投影。
三十分钟后,810个动作完成,张扬没有停止,继续从头来过,一直重复了三遍之后才停了下来。
也不废话,直接开口道,“这套动作叫做极限锻体法,是我师傅传给我的,希望你们别让我失望,今天晚上十二点以前,我要看到所有人都能够熟练掌握,完不成和做不到的,自己滚蛋!”
说完,搬了把椅子座下,开始观想星图,恢复星力,小搬运术虽然简单,可是自己一个人充当十几个思维投影,所消耗的星力还是非常巨大的。
光头众人自然十分自觉,并不需要督促,接下来,就是轰轰烈烈的熟练动作任务。
简单说,这810个动作虽然相对难看了些,但是对于这帮粗人来说,并没有什么难度,前面三组动作很快轻易的完成和熟练。
然而,从第四组动作开始,难度逐渐递增。
怎么说呢,就是里面的动作需要非常精确来完成,而且连贯性特别大,有时两个或几个动作看起来几乎一致,但是却有着细微的差别。
当然,不得不承认,光头众人完全豁出去了,没一个认怂,以前没有机会那是没办法,现在大好机会摆在眼前,谁都不肯轻易放弃。
时间就这样一点一点溜走,转眼五个小时过去,已是到了下午三点,很多人的肚子都已经咕噜噜叫个不停。
好在,院子上面已经提前搭建了一个棚顶,不然的话,这样的闷热天气下,只怕会活活被炼死。
看到前面闭着眼打瞌睡的张扬,根本没有丝毫叫停的意思,众人甚至怀疑他是不是睡着了,相互对视,然后咬牙坚持。
下午五点,已经有八个人练到了第八组动作,五个人练到第七组动作,剩下的三个家伙都在第六组徘徊,急的直冒虚汗,生怕被淘汰。
晚上八点,十二个人练到第八组动作,四个人全部都在七组徘徊。
晚上十点,五个人已经开始练第九组动作,剩下的人全部都在第八组上下浮动。
眼看着这套动作就要完成,众人不但没有感觉到轻松之感,也没有什么力大无穷,铁手钢腿的变化,只有一种感觉,腰酸背痛腿抽筋。
而且,这套动作越是到后面越加困难,用变态来形容也不为过,眼看就剩一个小时,仍然没有人一个人将九组动作彻底完成。
然而,他们并不知道,接下来的时间,才是他们所有人的噩梦,以至于后来,当他们看到张扬露出某种表情时,都会忍不住浑身颤抖。
凌晨十二点,终于,极限锻体法810个动作全部完成。
十几个小时不停的训练,没有吃饭,光头等人只感觉头晕眼花站立不稳,外加腰酸背痛腿抽筋。
他们非常怀疑,这十几个小时是怎样坚持下来的。
于是,众人眼巴巴的看着最前面,正在大吃二喝的张扬,吞口水声不绝于耳,肚子咕噜噜的声音连成一片。
仰头喝下一口饮料,张扬露出舒爽的神情,看着栏杆里面一双双冒着绿光的眼睛,他的嘴角忽然勾勒出一抹诡异的笑容。
“现在开饭。”
众人狼嚎一声,眼冒绿光冲向……冰箱!
现在他们终于知道,为什么要买一个大型冷藏柜了,为什么要储存那么的盒饭和鸡肉牛肉羊肉了。
“一人一份盒饭,谁也不准多吃!”
这句话说出来的时候,光头众人差点跪了,看着张扬笑眯眯的从里面拿出一只鸡腿大快朵颐时,大家似乎明白了。
盒饭是给他们准备的,至于那些鸡肉牛肉羊肉……各种香喷喷的肉,和他们没啥关系。
“不吃?”
张扬看着愣神的众人,“不吃就是不饿,接下来……”
话音未落,眼前瞬间上演了一场饿狼传说。
一分钟后……
众人又被赶入了栏杆里面,张扬宣布集体做三遍极限锻体法,他在人群中来回走动抽查,看到有做得不是十分标准时,他还会亲自指正。
又过了两个小时,已经到了凌晨两点,当张扬确认所有人都可以熟练掌握极限段体所有动作时,他命令众人开始往木桶里加水加热。
然后,又亲自配置药澡材料放入其中,命令众人泡澡。
一个个脱光衣服嚎叫着跳进木桶,感觉舒服极了,一天的劳累,三分钟不到,全都睡着了。
当再次集合时,已经过去两个小时,到了凌晨四点半。
十几个大汉全都大感神异,因为现在感觉精神饱满无比,一点都不感到劳累,看向张扬的目光更加敬佩了。
可是,细心的光头很快发现,张扬脸上的表情,经常流露出一丝极富深意的笑意,显得有些阴森可怖,让他头皮微微有些发麻。
在众人期待的目光中,张扬缓缓伸手将桌子上的皮鞭拿在手中。
而后,他拖着皮鞭进入栏杆里面的空地,来回徐步走动着,似乎在思考着什么,只是,他脸上的表情在不断的变换。
尤其那种诡异的神情,忽然让众人都隐隐生出不妙的感觉。
果然,片刻后,张扬无情的告诉所有人,熟练掌握极限段体的810个动作,只是热身运动而已。
接下来,他们需要做的,是利用呼吸节奏完成9组810个动作。
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“全部进入栏杆里面!”
以光头为首,十几个人用最快的速度进入栏杆里面的空地上,且站好队形,一个个挺直胸膛,看向张扬的目光满满的崇拜。
他们虽然不是军人,也不算真正的黑社会,但是,作为一个男人,谁没有一个武侠梦!
声音淡淡传来,语气却极为凝重肃杀!
“以前你们是不务正业的混混,是社会的毒瘤,是人们口中的人渣,但是,这一切并不重要,重要的是从你们跟随我的那一刻开始,一切都会随之改变。”
“这次我训练你们,是因为已经将你们当作了兄弟,是兄弟,就得讲义气,所以,我会让你们成为真正的精英,真正的高手!”
“但是,再此之前,我要问一句,有没有人退出,如果现在有人退出的话,向前三步走!”
说完,张扬冷冷地扫视着在场众人,看到没有人出列,脸上表情微微缓了缓,说道。
“很好,既然没有人选择退出,那就是选择留下,训练开始之前,我送你们一句话,技巧来自苦练,实力才是王道,接下来的训练将会非常艰苦,甚至会……有人因此而死去。”
说到这里,张扬凌厉的眼神狠狠刮下在场每一个人,提高声音,“一旦选择留下,我需要绝对的服从,最后一次,有没有人退出!”
整个院子寂静无声。
“回答我!”
“没有!”
“大声回答我!”
“没有!没有!”
声音整齐划一,彻响开来。
“很好,不愧是我张扬的兄弟,不过我可以告诉你们,总有一天,你们所有人都会因此感到庆幸和骄傲。”
此时此刻,张扬像是换了一个人,看起来冷酷无情,如果之前他给人一种淡然随意感觉的话,那么此时此刻就像是一个将军,一个彻头彻尾威严至极的将军。
至少,光头是这种感觉。
“现在,全体俯卧撑。”说完,没了下文,张扬在栏杆外面选定一小块空气,然后趴在地上用铁锥开始写写画画起来。
看到这一幕,光头众人面面相觑。
俯卧撑对于他们来说并不陌生,也不困难,但是,疑惑的同时,也伴随着些许失望。
难道扬哥要用俯卧撑这种老土的方式训练他们么?
不过,没有人违抗张扬的命令,开始集体俯卧撑。
大约十分钟后,张扬才缓缓抬起头,看向里面吆喝着的众人。
他们不是军人,短时间还好,时间一长,个人体质的差别已经相当明显,只有寥寥几人在勉力支撑,剩下的人已是汗流浃背,呼吸粗重。
张扬是人,不是神,自然不可能在短时间内让人变成格斗高手。
他的想法很简单,想办法在短时间内激发出他们的身体潜力,从而加强自身实力。
所以,他想到了五重振。
不过他并不打算直接传授五重振,并非小气,而是以光头他们现在的体质,根本无法进行那样难度的动作训练。
所以,他打算将五重振拆解开来,然后去其糟粕取其精华,汇集了810个动作。
这是张扬一次大胆的尝试,之所以将原来的360个拆解成810个,乃是经过深思熟虑的。
毕竟,每个人的体质都不同,每个人的意志力也不同,必须要做到全方位的增强,用来激发身体潜力。
他不敢说自己创造的810个动作要比五重振强大,但却自信可以适合各种群体,甚至,张扬都有一试的冲动。
将810个动作从易到难分成9组,每组90个动作,最后,张扬微微沉吟一下,给这套动作起了个名字。
极限锻体法!
当彻底确定之后,时间已经过去一个小时。
栏杆里面的众人早已经不成人形,一个个汗流浃背,浑身湿透,连身体下面都湿了一大片,但张扬没有开口喊停,他们没人敢私自停下。
“好了,停下吧。”
闻言,众人都长长的松了口气,一个个像是土狗一般趴在地上站不起来,可是当张扬并不算凌厉的目光扫来时,总算歪歪扭扭的站起身。
所有人的目光全部投向他。
张扬没有说一句话,也没有下达命令,走至刚才在地上刻画的一道道纹路上站定,他以自己的鲜血为印,暂时形成一个简单的纹术,叫做小搬运术。
“我只做三遍。”说完,张扬开始坐着一个个极其怪异的动作。
众人面面相觑,不明所以,不过,每个人都紧紧盯着他的动作,生怕漏掉一丝。
说来也奇怪,当他们集中精神力的时候,竟然能够很清晰的看清每个动作的细微之处,而且会深刻记忆。
只是,没有人能够分辨张扬这些动作的路数,怎么说呢,这些动作既不像体操,更不是格斗招式,反倒是有些软绵绵的味道,像是愈加又像是太极,但又有不同。
他们并没有察觉到不同,更不知道这是张扬以小搬运术共振他们的精神力,所形成的思维投影。
三十分钟后,810个动作完成,张扬没有停止,继续从头来过,一直重复了三遍之后才停了下来。
也不废话,直接开口道,“这套动作叫做极限锻体法,是我师傅传给我的,希望你们别让我失望,今天晚上十二点以前,我要看到所有人都能够熟练掌握,完不成和做不到的,自己滚蛋!”
说完,搬了把椅子座下,开始观想星图,恢复星力,小搬运术虽然简单,可是自己一个人充当十几个思维投影,所消耗的星力还是非常巨大的。
光头众人自然十分自觉,并不需要督促,接下来,就是轰轰烈烈的熟练动作任务。
简单说,这810个动作虽然相对难看了些,但是对于这帮粗人来说,并没有什么难度,前面三组动作很快轻易的完成和熟练。
然而,从第四组动作开始,难度逐渐递增。
怎么说呢,就是里面的动作需要非常精确来完成,而且连贯性特别大,有时两个或几个动作看起来几乎一致,但是却有着细微的差别。
当然,不得不承认,光头众人完全豁出去了,没一个认怂,以前没有机会那是没办法,现在大好机会摆在眼前,谁都不肯轻易放弃。
时间就这样一点一点溜走,转眼五个小时过去,已是到了下午三点,很多人的肚子都已经咕噜噜叫个不停。
好在,院子上面已经提前搭建了一个棚顶,不然的话,这样的闷热天气下,只怕会活活被炼死。
看到前面闭着眼打瞌睡的张扬,根本没有丝毫叫停的意思,众人甚至怀疑他是不是睡着了,相互对视,然后咬牙坚持。
下午五点,已经有八个人练到了第八组动作,五个人练到第七组动作,剩下的三个家伙都在第六组徘徊,急的直冒虚汗,生怕被淘汰。
晚上八点,十二个人练到第八组动作,四个人全部都在七组徘徊。
晚上十点,五个人已经开始练第九组动作,剩下的人全部都在第八组上下浮动。
眼看着这套动作就要完成,众人不但没有感觉到轻松之感,也没有什么力大无穷,铁手钢腿的变化,只有一种感觉,腰酸背痛腿抽筋。
而且,这套动作越是到后面越加困难,用变态来形容也不为过,眼看就剩一个小时,仍然没有人一个人将九组动作彻底完成。
然而,他们并不知道,接下来的时间,才是他们所有人的噩梦,以至于后来,当他们看到张扬露出某种表情时,都会忍不住浑身颤抖。
凌晨十二点,终于,极限锻体法810个动作全部完成。
十几个小时不停的训练,没有吃饭,光头等人只感觉头晕眼花站立不稳,外加腰酸背痛腿抽筋。
他们非常怀疑,这十几个小时是怎样坚持下来的。
于是,众人眼巴巴的看着最前面,正在大吃二喝的张扬,吞口水声不绝于耳,肚子咕噜噜的声音连成一片。
仰头喝下一口饮料,张扬露出舒爽的神情,看着栏杆里面一双双冒着绿光的眼睛,他的嘴角忽然勾勒出一抹诡异的笑容。
“现在开饭。”
众人狼嚎一声,眼冒绿光冲向……冰箱!
现在他们终于知道,为什么要买一个大型冷藏柜了,为什么要储存那么的盒饭和鸡肉牛肉羊肉了。
“一人一份盒饭,谁也不准多吃!”
这句话说出来的时候,光头众人差点跪了,看着张扬笑眯眯的从里面拿出一只鸡腿大快朵颐时,大家似乎明白了。
盒饭是给他们准备的,至于那些鸡肉牛肉羊肉……各种香喷喷的肉,和他们没啥关系。
“不吃?”
张扬看着愣神的众人,“不吃就是不饿,接下来……”
话音未落,眼前瞬间上演了一场饿狼传说。
一分钟后……
众人又被赶入了栏杆里面,张扬宣布集体做三遍极限锻体法,他在人群中来回走动抽查,看到有做得不是十分标准时,他还会亲自指正。
又过了两个小时,已经到了凌晨两点,当张扬确认所有人都可以熟练掌握极限段体所有动作时,他命令众人开始往木桶里加水加热。
然后,又亲自配置药澡材料放入其中,命令众人泡澡。
一个个脱光衣服嚎叫着跳进木桶,感觉舒服极了,一天的劳累,三分钟不到,全都睡着了。
当再次集合时,已经过去两个小时,到了凌晨四点半。
十几个大汉全都大感神异,因为现在感觉精神饱满无比,一点都不感到劳累,看向张扬的目光更加敬佩了。
可是,细心的光头很快发现,张扬脸上的表情,经常流露出一丝极富深意的笑意,显得有些阴森可怖,让他头皮微微有些发麻。
在众人期待的目光中,张扬缓缓伸手将桌子上的皮鞭拿在手中。
而后,他拖着皮鞭进入栏杆里面的空地,来回徐步走动着,似乎在思考着什么,只是,他脸上的表情在不断的变换。
尤其那种诡异的神情,忽然让众人都隐隐生出不妙的感觉。
果然,片刻后,张扬无情的告诉所有人,熟练掌握极限段体的810个动作,只是热身运动而已。
接下来,他们需要做的,是利用呼吸节奏完成9组810个动作。
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